查看详情>> ①个人在社会中的地位和作用的统一。是个人的尊严、名誉、价值的总和。在社会主义国家，每个公民人格平等，人格尊严受到法律保护。 ②在心理学上，即“个性”。 ③人的道德品质：人格卑下｜高尚的人格。 [编辑本段]人格的定义和特征 日常生活里我们所说的人格包含了许多含义，道德意义上的人格(与伦理、道德相对)、法律上的指一种资格（与权利义务有关）等等。。。。。。 而，我们在读书的时候，能感受到书中作者所刻画的各种人物的心理特征，有的人英勇、有的人懦弱；在现实生活中，我们也能觉察到周围人各不相同的特征，有的人勤奋、有的人懒惰。等等，这些心理特征其实都是心理学意义上的人格。在心理学中，人格是探讨个体与个体差异的领域。 人格一词的起源（英文personality）自古希腊语persona。persona最初指古希腊戏剧演员在舞台演出时所戴的面具，与我们京剧中的脸谱类似。而后指演员本人，一个具有特殊性质的人。现代心理学沿用persona的含义，转意为人格。其中包含了两个意思：一是指一个人在人生舞台上所表现的种种言行，人遵从社会文化习俗的要求而做出的反应。即人格所具有的“外壳”，就像舞台上根据角色的要求而戴的面具，反应出一个人外在表现。二是指一个人由于某种原因不愿展现的人格成分，即面具后的真实自我，这是人格的内在特征。 关于心理学中人格的定义，比较流行的是：所谓人格，是指一个人在社会化过程中形成和发展的思想、情感及行为的特有统合模式，这个模式包括了个体独具的、有别于他人的、稳定而统一的各种特质或特点的总体。 在心理学中，还经常运用“个性”一词表达人格的概念。我国的《大百科全书?心理学卷》中就有人格即个性的提法。 人格是一个具有丰富内涵的概念，其中反映了人的多种本质特征。 1.独特性 一个人的人格是在遗传、环境、教育等因素的交互作用下形成的。不同的遗传、生存及教育环境，形成了各自独特的心理点。人与人没有完全一样的人格特点。所谓“人心不同，各有其面”，这就是人格的独特性。但是，人格的独特性并不意味着人与人之间的个性毫无相同之处。在人格形成与发展中，既有生物因素的制约作用，也有社会因素的作用。人格作为一个人的整体特质，既包括每个人与其他人不同的心理特点，也包括人与人之间在心理、面貌上相同的方面，如每个民族、阶级和集团的人都有其共同的心理特点。人格是共同性与差别性的统一，是生物性与社会性的统一。 2.稳定性 人格具有稳定性。个体在行为中偶然表现出来的心理倾向和心理特征并不能表征他的人格。俗话说，“江山易改，秉性性难移”，这里的“秉性”就是指人格。当然，强调人格的稳定性并不意味着它在人的一生中是一成不变的，随着生理的成熟和环境的变化，人格也有可能产生或多或少的变化，这是人格可塑性的一面，正因为人格具有可塑性，才能培养和发展人格。人格是稳定性与可塑性的统一。 3.统合性 人格是由多种成分构成的一个有机整体，具有内在统一的一致性，受自我意识的调控。人格统合性是心理健康的重要指标。当一个人的人格结构在各方面彼此和谐统一时，他的人格就是健康的。否则，可能会出现适应困难，甚至出现人格分裂。 4.功能性 人格决定一个人的生活方式，甚至决定一个人的命运，因而是人生成败的根源之一。当面对挫折与失败时，坚强者能发愤搏，懦弱者会一蹶不振，这就是人格功能的表现。 [编辑本段]人格在灵魂心理学中的概念 灵魂心理学属于灵魂医学（Soul Medicine）范畴，灵魂心理学给人格定义为，人格是人类独有的、由先天获得的遗传素质与后天禀承的内外信使相互作用而形成的、能代表人类灵魂本质及个性特点的性格、气质、品德、品质、信仰、良心以及由此形成的尊严、魅力等。灵魂医学认为信使是一切能够表达生物体内部之间以及与外界沟通联系并发生相应生物效应的各种生物语言。 [编辑本段]人格的结构 人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有的统合模式。它具有独特性、稳定性、统合性、功能性。 人格是一个复杂的结构系统，它包括许多成分，其中主要有气质、性格、认知风格、自我调控等方面。自我调控是人格中的内控系统，具有自我认知、自我体验、自我控制三个子系统。 弗洛伊德的人格“三我”结构 弗洛伊德将人格结构划分为三个层次：本我、自我、超我。 1、本我：位于人格结构的最低层，是由先天的本能、欲望所组成的能量系统，包括各种生理需要。本我是无意识，非理性的。遵循快乐原则。 2、自我：位于人格结构的中间层，从本我中分化出来的，其作用是调节本我和超我的矛盾。遵循现实原则。 3、超我：位于人格结构的最高层。是道德化的自我。它的作用是：抑制本我的冲动；对自我进行监控；追求完善的境界。遵循道德原则。 [编辑本段]民法理论中的人格 民法中的人格，即自然人的民事权利能力，是法律赋予自然人依法享有民事权利或承担民事义务的资格。具体表现为人格权，如自然人的身体权、生命权、健康权、名誉权、肖像权等。 [编辑本段]人格理论 西方心理学家对人格心理学的研究，由于各自观点及研究方法上的不同，先后出现了几十种人格理论。这些理论从不同角度对人格进行了探讨，现仅介绍其中的四种人格理论：特质论、多元类型论、心理动力论和人本主义理论。 （一）特质理论 人格特质理论（theoryofpersonalitytrait）起源于20世纪40年代的美国。主要代表人物是美国医学心理学家奥尔波特（G.W.Allport，1897~1967）和卡特尔（R.B.Carttell，1905~）。特质理论认为，特质（trait）是决定个体行为的基本特性，是人格的有效组成元素，也是测评人格常用的基本单位。1949年卡特尔用因素分析法提出了16种相互独立的根源特质，从而编制了“卡特尔16种人格因素调查表”（SixteenPersonalityFactorQuestionair,16PF）。 （二）类型理论 类型理论是20世纪30～40年代在德国产生的一种人格理论，主要用来描述一类人与另一类人的心理差异，即人格类型（personalitytype）的差异。人格类型理论有三种，即：单一类型理论、对立类型理论、多元类型理论。以下仅对对立类型理论作一简要介绍，至于多元类型理论，在后面的章节将分别以气质和性格类型学说加以讨论。对立类型理论认为，人格类型包含了某一人格维度的两个相反的方向。A—B型人格是这一理论的代表。福利曼和罗斯曼（Friedman&Rosenman，1974）描述了A—B人格类型，近年来，人们在研究人格和工作压力时，常使用这种人格类型。A型人格的主要特点是性情急躁，缺乏耐心，外向，动作敏捷，说话快，生活常处于紧张状态，社会适应性差，属不安定型人格。具有这种人格的人易患冠心病。对冠心病患者的调查发现，A型人格的人数是B型人格人数的两倍。B型人格的主要特点是性情不温不火，举止稳当，对工作和生活满足感强，喜欢慢步调的生活节奏属于安定型人格。 （三）心理动力学理论 弗洛伊德认为人格是一个整体结构，由本我、自我和超我三部分组成。这三部分相互影响，对个体行为产生不同的内部支配作用。其中本我是属于无意识的，自我和超我则一部分属于无意识，一部分属于有意识的。本我代表本能的力量，超我则是社会规范，两者从根本上讲是相互冲突的。自我的作用就是协调本我、现实和超我之间的关系，在遵循“现实”和“道德”的原则下，满足本我的要求。可见，自我要为三个对象服务，而本我和超我在无意识领域中的冲突不可避免。健全的本我就是能寻求到某种方式，把这种内心冲突降低到最低限度。如果自我功能减弱、人格的三部分失去平衡彼此就会相互冲突，则容易导致心理疾患的发生。 （四）人本主义理论 以马斯洛和罗杰斯为代表的人本主义论者提出了更为积极的人格理论。他们认为人是积极主动、追求自我实现的健全的机体，自我实现是人性的本质。人本主义提出人格的自我理论，包括自我观念、积极关注、自我和谐和自我实现四个要点。自我观念（selfconcept）是个体在其生活环境中对每一经验的评估及与环境相互作用中形成的。如果一个人的行为方式作用于环境事物，产生的直接经验与间接（评价性）经验相一致，就会顺利形成自我观念。否则，自我观念的形成就会遇到困难。积极关注（positiveregard）就是个体希望别人以积极的态度支持自己，如果获得外界的积极关注越多，他的自我观念将会越来越明确，进而形成健康的人格。自我和谐（selfcongruence）是指一个人自我观念中没有自我冲突时的心理现象。反之，自我不和谐包括：直接经验与评价性经验之间的不和谐；理想自我与真实自我之间的不一致。改变自我不和谐的方法在于向当事人提供一个和谐环境，对他进行无条件的积极关注，使他在这种自然环境中促进对自我的积极探索，形成健康和谐的自我观念，发挥其实现自我的潜能。自我实现（selfactualization）是指个体趋向完美、趋向实现、趋向自我的保持与提高的倾向。它是激发个体行为和发展的基本推动力。个体要达到自我实现的需要，关键在于自我结构与经验的协调一致，要具备经验的开放、协调的自我、客观正确的自我估价、无条件关注以及与人和睦相处等五个心理素质特征。 [编辑本段]影响人格形成与发展的因素 人格的形成与发展离不开先天遗传与后天环境的关系与作用。心理学家们认为，人格是在遗传与环境的交互作用下逐渐形成并发展的。 （一）生物遗传因素 由于人格具有较强的稳定性特征，因此人格研究者更注重遗传因素的作用。综合现有的研究结果，作出遗传对人格作用的简要归纳如下： 1. 遗传是人格不可缺少的影响因素。 2. 遗传因素对人格的作用程度随人格特质的不同而异。通常在智力、气质这些与生物因素相关较大的特质上，遗传因素的作用较重要；而在价值观、信念、性格等与社会因素关系密切的特质上，后天环境的作用可能更重要。 3. 人格的发展是遗传与环境两种因素交互作用的结果。人既具有生物属性，又具有社会属性。人在胚胎状态时，环境因素的影响就开始了，这种影响会在人的一生中持续下去。后天环境的因素是多种多样的，小到家庭因素，大到社会文化因素。这些因素对人格的形成与发展都有重要的影响。 （二）社会文化因素 每个人都处在特定的社会文化环境中，文化对人格的影响极为重要。社会文化塑造了社会成员的人格特征，使其成员的人格结构朝着相似性的方向发展，这种相似性具有维系社会稳定的功能，又使得每个人能稳固的“嵌入”在整个文化形态里。 社会文化对人格具有塑造功能，还表现在不同文化的民族有其固有的民族性格。例如中华民族是一个勤劳勇敢的民族，这里的“勤劳勇敢”的品质便是中华民族的共有的人格特征。 （三）家庭环境因素 研究人格的家庭成因，重点在于探讨家庭的差异（包括家庭结构、经济条件、居住环境、家庭氛围等）和不同的教养方式对人格发展和人格差异具有不同的影响。研究发现，权威型教养方式的父母在子女的教育中表现得过于支配，孩子的一切都由父母来控制。在这种环境下成长的孩子容易形成消极、被动、依赖、服从、懦弱，做事缺乏主动性，甚至会形成不诚实的人格特征。放纵型教养方式的父母对孩子过于溺爱，让孩子随心所欲，父母对孩子的教育有时出现失控的状态。在这种家庭环境中成长的孩子多表现为任性、幼稚、自私、野蛮、无礼、独立性差、惟我自尊、蛮横胡闹等。民主型教养方式的父母与孩子在家庭中处于一种平等和谐的氛围当中，父母尊重孩子，给孩子一定的自主权和积极正确地指导。父母的这种教育方式能使孩子形成一些积极的人格品质，如活泼、快乐、直爽、自立、彬彬有礼、善于交往、富于合作、思想活跃等。由此可见，家庭确实是“人类性格的工厂”，它塑造了人们不同的人格特质。 （四）早期童年经验 “早期的亲子关系定出了行为模式，塑造出一切日后的行为。”这是麦肯依（Mackinnon，1950）有关早期童年经验对人格影响力的一个总结。中国也有句俗话：“三岁看大，七岁看老。”人生早期所发生的事情对人格的影响，历来为人格心理学家所重视。需要强调的是，人格发展尽管受到童年经验的影响，幸福的童年有利于儿童发展健康的人格，不幸的童年也会使儿童形成不良的人格，但二者不存在一一对应的关系，比如溺爱也可能使孩子形成不良的人格特点，逆境也可能磨炼出孩子坚强的性格。另外，早期经验不能单独对人格起作用，它与其它因素共同决定着人格的形成与发展。 （五）自然物理因素 生态环境、气候条件、空间拥挤程度等这些物理因素都会影响到人格的形成与发展。有很多研究说明了生态环境对人格的影响。另外气温会提高某些人格特征的出现频率，例如热天会使人烦躁不安，对他人采取负面反应，发生反社会行为。总之，自然环境对人格不起决定性的作用。在不同物理环境中，人可以表现出不同的行为特点。 [编辑本段]认知风格与认知能力的差别 认知风格是指个人所偏爱使用的信息加工方式。认知的方式主要有：场独立性和场依存性；冲动和沉思；同时性和继时性。认知风格与认知能力是截然不同的概念，其差别是： （1）能力是指成就水平；而风格是指认知方式。 （2）能力是指人们能够达到的最高行为；而风格是指人们的典型行为。 （3）能力是一种单极变量，由高低或好坏之分；而风格是指一种双极或多极变量。无高低与好坏之分。 [编辑本段]人格测验 人格测验的方法很多。典型的有：自陈量表、投射测验、情景测验、自我概念测验。 1、自陈量表法。让被试按自己的意见，对自己的人格特质进行评价的一种方法。有明尼苏达多相人格测验和爱德华个人兴趣量表。 2、投射测验。有罗夏克墨渍测验和主题统觉测验。 3、情景测验。性格教育测验和情景压力测验。 4、自我概念测验。形容词列表法、Q分类法。 [编辑本段]人格的分类 人格有生理类型和心理类型两类。生理类型分类如古希腊体液的气质分类、中国古代阴阳25人分类、E.克雷奇默的体型分类等。心理类型分类如荣格把人分为外倾和内倾两类；E.施普兰格尔把人格分为理论、经济、艺术、社会、政治、宗教6型。这些是根据人的思想、情感、感觉、意志等特点来划分的。 有代表性的人格理论分类 ①特质理论把人格当作许多个别特点的组合。认为对一个人的描述如能确实代表此人在某种情境下的行为特点，它也预示在另外的场合下他将会怎样表现。这种行为的一致性和倾向性可概括为某人的人格结构，即特质，它是人格最基本的测量单元，也是行为不同于他人又相似于他人的原因。②精神分析人格理论创始人S.弗洛伊德把人的心理分为意识和无意识两部分。意识只占心理生活的小部分，是浅层的经验部分；无意识是深层的、更重要的部分，对人的思想和行为起主导和决定的作用。弗洛伊德认为人格是一动力组织，其能量的来源是“里比多”(即性力)。心理性欲的发展阶段也就是人格的发展阶段。任何阶段的发展阻止或停滞都会对个体的人格产生持续的后效。弗洛伊德过分强调人格的本能和生物方面，受到其他新精神分析论者的批评和修正。他们强调社会及文化因素的决定性影响，被称为精神分析“社会文化历史学派”。③现象学人格理论把注意力集中在个人的当前和未来。如C.罗杰斯强调人的功能的完善性；A.马斯洛的人的自我实现观点等。他们都强调个人是如何知觉和解释事物的，都重视个体对世界的独有的观点。 [编辑本段]伪春菜人格 所谓的伪春菜，就是一个桌面的小程式，开发的目的就是能为主人们处理电脑大大小小的事情，包括报时、检查邮件、聊天、对时、检视CPU的使用度、关心主人的身体等等，而GHOST的种类应有尽有，每种GHOST的外貌及个性都不一样，不论是你想要罗莉型、大姊姊型、H型还是兄贵型 (笑，任何你意想不到的GHOST应有尽有，还可以帮GHOST更换SHELL，让他的外型有不同的变换(性格上是不变的)，有如此多魅力这就是伪春菜吸引人的地方 [编辑本段]九型人格 它是讲人的性格分成九种不同的类型，称为“九型人格”，即：一号完美型，二号助人型，三号成就型，四号自我型，五号理智型，六号疑惑型，七号活跃型，八号领袖型，九号和平型。

查看详情>> 九种个性：每种性格如何提高自制力？ 如何提高一号的自制力？ 1、关注你对于对错和判断的思维模式。不用改变你自己，只是卸下你所有的裁判、评估和评论的事情、项目和他人，还有你自己。包括你的语言模式（你的想法，你口头和书面表达常用的词）和非语言的行为，识别这其中什么是你情绪化反应的扳机。比如，在与同事相处中，关注点更多的放在对方身上所具有的好的方面，工作完成优秀的部分，而不是对方身上的瑕疵。在这个过程中，虽然你不需要努力去改变你自己，但是你越是意识到这些行为，你越是能逐步地开始改变你的行为。 2、把你愤恨的感觉当成一个识别深层愤怒的提示。每当你觉得恼怒或愤恨的时候，问自己这些问题：我是不是在与这个人或与这种情况不大相关的其他什么事生气？有什么我所坚持、所信奉的核心价值观被违背了吗？在我是怎么看我自己或是我想怎么看我自己这两个方向上，是不是又什么事情发生了改变？在思考完这些问题后，内心的愤恨、恼怒会减少很多。 3、欣赏每一个积极正面的部分。当你有一些负面消极的反应时，马上增加同样多的正面积极的因素。如果你想消除或掩盖你的负面感受或想法，它们可能反而会变得越来越多。如果你最大化地加强正面积极的反应，你将会抵消那些负面消极的事情，培养你积极正向看问题的能力。 如何提高二号的自制力？ 1、花些时间让自己独处。独处既能让你反思自己，也能让你做些对自己有好处的事情（比如：自我充电）。当独处的时候，二号有一个保持与他人联系的倾向，会通过电子邮件、电话等与其他人联系。不要这样，要更多地花时间让自己真正地独处，这样将会给你一个关注自己的机会，而不是像以往那样不停地把注意力聚焦在他人身上。 2、问自己：我到底要什么？更多意识到你自己的感受能让你更加了解你的真实需要。不停地问自己你到底要什么。或者问自己这样一个简单的问题：我现在的感受是什么？然后深层面地探究这些感受。这些问题非常重要，因为而好的倾向于压抑自己的感受，也就是说，当2号有一种感受的时候，他们要么不承认它，要么低估了它的深度和强度。 3、反思付出是为了得到别人回报的模式。做一个上周你为别人做的事情的清单，无论是你把某人从医院送回家还是付出比你预期时间更长的时间地去倾听别人的倾诉。在每一项的后面，写下你所期望的回报是什么。坚持几周写这样的清单，你会发现你的行为变得简单了，因为你更多地意识到你的付出是为了回报的模式，如果没有改变，那么反思你持续做了这么多事情所付出的代价是什么。 如何提高三号的自制力？ 1、花时间去了解自己。向自己承诺，每天至少有30分钟的时间活在当下。这意味着在这段时间里你不要做任何工作或从事那些你所关注的事情。如果你不很明白“当下”的意义，可以问问其他三个和你的行为有很大区别的人，看看对他们而言这意味着什么，以及他们是怎么活在当下的。试着体验一下他们建议的方法。 2、避免沉溺于你的工作角色。列一个清单，回答这些问题：我是谁？在每一个答案后面作个标记，写出这个答案所反映的你所扮演的角色，比如配偶、员工、家庭成员等。在你这个清单上有多少答案找不到角色？现在，回答这个问题：如果我不是那个我所扮演的角色，那我是谁？把这件事放到你的日常工作中，努力体会你与你所扮演的角色是远远不同的。 3、承认你的弱点。当你感到烦恼、焦虑、悲伤时，你能向某个人承认这些吗？你能向某人承认和讨论你的错误和失败吗？如果你的回答是“是”，那么请继续多做这样的活动。如果你的回答是“不”，那么请认真地想一想，到底是什么阻止了你这样做。请想象一下，如果你允许自己承认和讨论你的缺点，你将会有什么感受。请每天和不同的人去讨论你的缺点或者交流，至少一个。 如何提高四号的自制力？ 1、欣赏平凡。做一件你觉得很乏味单调的事情，注意其中的每一方面。当你做这件事时，让自己活在当下，不要想其他任何人、任何事，只在这件事里寻找快乐。每天找一个平凡的任务，按上述的方法去完成它。学会欣赏当下，将帮助你把注意力更多放在当下，更少地放在过去和未来。 2、从其他人的优良品质和成就中寻找快乐。做这件事的一个方法是真正欣赏自己的正面品质，不要用任何附加说明或者“但是”，比如说“我很聪明，但是他比我更聪明”，或者“我是专一情绪了，但是我花了太多时间去想我是个什么样的人了”。只是简单地欣赏你自己。当你这样做时，允许你自己欣赏其他人的品质和成就，每一天想一想你自己的优点，然后选一个人想一想他的优点，也不用和自己比较。 3、避免过度关注自我。关注自我的行为意味着你喜欢通过你说的话、你讲的故事、你分享的强烈的个人体验和感受，关注自我而不是关注他人，即使你没有意识到你在做这些。每天挑战一下你自己，找一个人谈话，真正地倾听他，而不涉及你自己或是讲任何关于你的故事。 如何提高五号的自制力？ 1、允许自己寻求其他人的帮助。每周，想一件你不能自己彻底完成、需要他人帮忙的事情，然后想一想谁能帮到你，去问他是否愿意帮助你。重要的不是那个人答不答应你，而是你意识到一种需要，请求别人帮你的需要。 2、与自己的感受联结，表达自己真实的感受。在未来的两三天内，不停地问自己：我现在的感受是什么？别只满足于找到一个答案。然后问自己：那么我现在还有什么感受？三天以后，当你又开始全面地分析时，不停地问自己这两个问题，因为进行这些全面分析的时候，可能就是你的感受被掩盖了的时候。 3、增强参与的能力，而不是退缩的能力。当你参加任何社交活动的时候，强迫自己站在或坐在人们交流的中心，微笑地看看其他人，这会鼓励人们去接近你。当他们这样做了以后，问个问题或是告诉别人你自己的一些事情，开始与人交流。 如何提高六号的自制力？ 1、把注意力放在有希望的事情上。每天早上起床的时候，请先用15分钟的时间想一下所有那些将变好的事情、不再有麻烦的事情，你可以在家里找这样的事情，或是在上班的途中观察你看到的事情，或是看看你自己的一些好的方面。这个练习将会真正开始改变你的注意力的轨迹。 2、相信你自己的力量。列一个清单，把所有你听从自己的内心、最后发现达到最好效果的事情全部写下来，在每一项的后面写下你听从自己内心带来的全部好处，把这个内心声音当成你内在力量的一种智慧。每次当你困惑的时候，问你自己这个问题：如果我听从自己内在力量的话，它会给我什么意见呢？然后听从这个意见。 3、区分哪些是觉察力，哪些只是单纯的投射。你能区分哪些是觉察，哪些只是单纯的投射吗？你知道什么时候你是在真正地觉察而不是单纯投射吗？（脑海里充满了你想象的事情，而不是真实的反映，其实这个想法只是投射了你的思想、感受，或是你想做什么。）每天早上花15分钟列个清单，把你相信今天要发生的天马行空的想法全写下来，在这一天结束的时候，回顾你的清单，对照清单上的每一个项目，回答这个问题：这是觉察，还只是单纯的投射，或是这两者的综合体？我怎么区分它们的不同？这样做了几周以后，将给你带去很多有用的信息。 如何提高七号的自制力？ 1、学会完全地倾听他人。当你与一个人交谈完毕后，问他这个问题：在我们的谈话的过程中，我说话的时间占多少比例，你说话的时间占多少比例？在我们的谈话的过程中，你有没有觉得我打断你、没有倾听或是注意力分散的时候？每天至少一次，和不同的人做这个练习。仔细地听他的回答，不要反驳，也不要解释说你为什么这么做，你的任务就是让别人对你的行为给予反馈，而不管你是否认同这一反馈。 2、学会情绪管理。对你而言最大的挑战是把注意力集中在你的胜利感觉和情绪反应上。每天找一个小时，练习把你的注意力集中在你的情绪和生理感觉上。有规律地练习，特别是当你感觉情绪急躁或很焦虑的时候。 3、发展你的情绪技能。列一张清单，把过去一年导致你情绪变化的事情全部列出来，这些情绪是：发疯、高兴、悲伤、恐惧。分析你的清单，判断这四种情绪中，你最想体验哪一种情绪。花一个小时想象你如何发展你全部的情绪技能，特别是在情绪清单中你体验最少的感受。写下你的答案，这个练习将帮助你与自己和他人更深层次地联系起来。 如何提高八号的自制力？ 1、锻炼身体。保证足够的、有规律的睡眠，适量的、健康的饮食，有规律地锻炼身体。你需要多照顾自己的身体，而不是让自己筋疲力尽，这样你的情绪化反应就会越少。 2、避免冲动行事。每次当你感到冲动时，例如，提出观点、建议或要求某人做某事时，或是采取任何方法行动前，让你自己停一下，想一想：到底是什么驱使我这么想快速行动？如果我现在不采取行动会发生什么？ 3、允许自己脆弱。在去年一年里你有多少次允许自己悲伤或哭泣？有多少次你感到生气？很可能你感到生气的次数要远远多于你感到悲伤的次数。你能分辨你用愤怒掩饰你脆弱的时候吗？即使你的愤怒是因为别人威胁的结果，或是某人没有完成他负责的任务而导致，你能辨认出其中你自己被激发的脆弱吗？ 如何提高九号的自制力？ 1、直接表达你的需求。每天，跟其他人表达你的一个需求或期望。指导如何进行一个项目或者要求一个升迁的机会。不要等其他人问你要什么，而是先表达你的期望。做个主动的人。 2、制定优先顺序，然后执行。计划每天完成两件任务或工作，确保你没有任何干扰地完成每一个任务或工作。 3、坚持你的立场。每天早上，想一个你会强烈坚持的观点，在这一天把这个观点与其他两个人分享。每天，也想一个新观点和意见与另外两个人讨论。这样坚持两周，然后反思，问自己这些问题：是不是说出自己真实的想法越来越容易了？是不是有些话题比其他话题更容易展开讨论？是不是有些人比其他人更容易在一起分享？等你回答了这些问题以后，继续这个活动一个月，每天选一个新话题和不同的人进行讨论。

查看详情>> 九种个性的注意力焦点 九型人格中每种型号都有自身的注意力焦点，因为每个型号其内在的需求、恐惧点不一样，他们关注的点也会有所差异。 1号：注意力放在评估环境中的是与非。他们很善于发现错误并会花费较长的时间去纠正这些错误。比如他们在房间中走一会就会发现一些问题，诸如家具摆放不整齐，地面有点脏等等。由于他们的注意力太过于局限，有时候即使百分之九十都对了，往往也只会关注到百分之十的错误。 2号：注意力放在别人的需求那里，渴望获得他人的认同。他们就是看到有需求的人，不管需不需要他们去照顾，总是会被吸引住，要么及时给对方帮助，要么就会努力说服自己不要去照顾。但是他们总是会被吸引去关注别人的需求。 3号：希望自己的工作或表现得到积极正面的关注。他们为了完成需要完成的任务可以忘记了休息，忽略自己的感受，更不会花精力去制定长远的策略。他们希望自己的表现能够得到他人的认可与赞美，希望自己在别人眼中是优秀的。 4号：注意力放在缺失的部分，关注虚构事物的优点和现实事物的缺点。现实中有太多的不完整，所以他们往往情绪低落，悲伤忧郁，而沉溺于自己虚构的完整无缺的世界中。 5号：注意力放在入侵方面，必须把自己保护起来，保护自己的空间不让别人入侵，保留隐私权，同时对他人的期待很敏感。由于他们太过于保护自己，而习惯冷眼看世界，抽离情感。 6号：注意力放在潜在的问题和危险上面，在环境中搜寻隐藏着他人意图的线索。他们非常擅长预测问题，保护自己和别人的安全，因为他们很早就看到了问题并提前制定好了策略和方法。 7号：注意力集中在快乐的精神联系和乐观的未来计划上。他们会有意识地逃避痛苦，寻找生活中的乐趣；他们乐观、有创意，很难看到危险的地方，对未来往往有个美好而乐观的规划。 8号：他们的注意力集中在控制上，看谁更有力量。他们可能会说我并不想控制，我只是不希望被控制，但是我的注意力总是不自觉地去到控制的部分，很难做到随大流。 9号（和平型）：注意力去到了别人的日程那里，希望知道别人的计划安排和思想观点。对于九号而言，关注自己重要的事情是很困难的，了解了别人的思想观点就可以跟从他人，不需要自己表态了。 了解九种型号各自的注意力焦点就是为了能够更好地突破型号带给自身的局限，让自己更好地成长。每一种型号只是站在自己的角度来看世界的，将注意力局限于某一个点上。当我们有一个注意力倾向时，就很容易将自己的思维卡在某个地方。学习九型人格就是要让大家逐步放开自己的观点，接收到更多的信息，管理我们的内在状态。

查看详情>> 一号 优势：高标准——以提高为导向——只做正确的事； 挑战：凡事只有一个正确方式——苛刻和挑剔——不可变通。 二号 优势：以人为本——有恻隐之心、乐于助人——沟通力强； 挑战：与他人关系过于亲密——缺乏处事界限——忽视自我需求。 三号 优势：以目标为导向、生产力——灵活性强——充满能量； 挑战：没有耐心、竞争心强——难以放慢节奏——疏于自省。 四号 优势：善于自省、追求意义——有创意、理想主义——情感深刻； 挑战：沉迷自我——回避平常的事务——忧郁、失落。 五号 优势：知识渊博、分析者——敏锐的洞察力——系统观点； 挑战：隔离——回避情感接触——过于理智。 六号 优势：忠诚、责任心强——善于解决问题——精于策略、思维缜密； 挑战：过于忧虑——多疑、不信任——延迟耽搁。 七号 优势：思维敏捷、富有创意——积极乐观——主动性高； 挑战：可选性过多——回避问题和痛苦——善变、反复。 八号 优势：直截了当——慷慨、有保护欲——以行动为导向； 挑战：专横傲慢——避免脆弱——易怒、冷嘲热讽； 九号 优势：看事全面——温暖、包容接受——公平公正； 挑战：重点分散——回避冲突——犹豫不决。

查看详情>> Ennea前言：不同的性格号码都有自己特定的情绪按钮，当这些按钮被一些人或事件触碰，恼怒的情绪会在内在翻江倒海的爆发，或显性或隐性，随之而来的行为会呈现出与该性格防御机制对应的自动化反应。建议你静静看看这些简短的描述，如果你是某个型号，你可能会被这个型号关于情绪按钮的描述击中。或许你可以尝试思考如何管理自己的恼怒—爆发模式！ 一号的情绪触发点： 1.被批评 2.其他人没有坚持改进 3.其他人单方面改变计划 4.感到被欺骗了 一号恼怒爆发时的行为： 1.简短陈述 2.谴责他人 3.并非语言上的愤怒 4.什么都不说 二号的情绪触发点： 1.自己的付出被认为是理所当然的 2.感到不被欣赏 3.别人没有倾听自己的话 二号恼怒爆发时的行为： 1.长时间严抑自己的感受 2.当他们说出时反应强烈 3.在事先反复思考要说的话，包括二号的感受，为什么有如此感受，以及他们觉得其他人什么地方做错了。 三号的情绪触发点： 1.被置于可能失败的位置 2.看起来不专业 3.因为其他人的工作绩效糟糕被指责 4.没有因为所做的工作被表扬 三号恼怒爆发时的行为： 1.按时间顺序问简洁的问题 2.不喜欢告诉别人他们很烦恼 3.不会在身体语言上露出蛛丝马迹 4.声音越来越尖锐 5.语言越来越铿锵有力 四号的情绪触发点： 1.被忽略或怠慢 2.被要求做与自己价值观相违背的事情 3.让人嫉妒的事情 四号恼怒爆发时的行为： 1.态度生硬 2.变得十分安静 3.情绪多变 4.分析过度，以便自己理解 5.长时间关注自己的感受 五号的情绪触发点： 1.破坏信任 2.感到惊讶 3.不诚实 4.局势失控 5.任务超负荷 五号恼怒爆发时的行为： 1.很少说话 2.退缩，外表可能看不出什么变化 3.持续体验内心感受 4.激动或爆发时可能会表达愤怒 六号的情绪触发点： 1.压力 2.不够真诚 3.缺失承诺 4.滥用权威 六号恼怒爆发时的行为： 1.可能退缩 2.陷入更深层次的分析之中 3.可能反应过度 4.猜测，投射 七号的情绪触发点： 1.令人厌烦或者平凡的工作 2.感到被忽略或不被重视 3.不公正的批评 七号恼怒爆发时的行为： 1.通过思考快乐的事情来逃避痛苦 2.使自己的行为合理化 3.指责或归咎于他人 八号的情绪触发点： 1.不公正 2.不直接处理问题 3.别人没有为自己的行为承担责任 4.被人突袭 5.别人缺乏诚信 八号恼怒爆发时的行为： 1.内心汹涌的愤怒驱使自己去行动 2.快速筛选、理清信息和感受 3.尽可能让自己避免感到脆弱或失控 4.可能退缩 5.找到自己信任和尊敬的人面谈 6.无视自己不尊敬的人 九号的情绪触发点： 1.平静与和谐被破坏 2.被人要求做事 3.感到被忽略 4.别人无礼、野蛮 5.别人的敌视 6.感到被利用 7.对质 8.觉得没人支持自己